Aktyvus sėdėjimas – mankštinkitės sėdėdami!

Darbo vietų, kuriose tradicinės biuro kėdės yra keičiamos taip vadinamomis aktyvaus sėdėjimo kėdėmis, skaičius nuolatos didėja. Naudodami ergonomišką Pilates kėdę, balansinę kėdę ar kėdę balną, galite stiprinti nugaros raumenis, taip gerindami savo laikyseną. Jei ieškote naujos darbo kėdės, aktyvaus sėdėjimo kėdė yra puikus pasirinkimas Jums!

Aktyvaus sėdėjimo kėdės, skirtingai, nei standartinės biuro kėdės, teikia daug naudos sveikatai. Jūsų laikysena pagerėja, nes sustiprėja laikantieji raumenys ir Jūs sėdite tiesiau. Kai pradeda dirbti gilieji raumenys, jūs tampate energingesnis, suaktyvėja kalorijų suvartojimas ir kraujo apytaka, todėl jūs gebate aiškiau mąstyti bei našiau dirbti.

Be to, raumenų darbas aktyvinamas natūraliai – panašus procesas vyksta bėgant, važiuojant dviračiu ar iriantis baidarėmis. Naudojantis aktyviąja kėde taip pat mažėja nugaros skausmai, nes įtampa nugaros srityje, kurią sukelia prasta sėdimoji padėtis, išnyksta. Jūsų kūnas gali sustiprėti jums tiesiog sėdint ant kėdės!

Maži pokyčiai, didelis skirtumas
Turėkite omenyje, kad iš pradžių aktyviąja kėde reikėtų naudotis tik vieną valandą per dieną, kol organizmas pripras prie naujos sėdimosios padėties. Paprastai sėdėjimo tokioje kėdėje poveikis tiesiogiai pasireiškia raumenų skausmu. Iš pradžių aktyviąją kėdę naudokite kaip priedą prie savo įprastos ergonomiškos biuro kėdės. Palaipsniui ilginkite sėdėjimo ant aktyviosios kėdės trukmę.